Открыть меню

Разумная диета: как сбросить лишние килограммы

Диета как сбросить лишние килограммы

Разумная диета: как сбросить лишние килограммы

В зимнее время обмен веществ тормозится, поэтому, калории откладываются на бёдрах и животе в виде жира. Советы по активизации обменных процессов, разработанные французскими диетологами, помогут освободиться от лишних килограммов за 3-4 месяца.

Диету выдерживать желательно 40 дней. Главное правило – меньше жира, сахара, калорий, больше белков, минералов и клетчатки.
Пейте больше воды.
Ещё одно условие – исключите из своего рациона соль, и вы забудете, что такое отёчность под глазами и одутловатость лица.
За основной продукт нужно взять рис (примерно 1 кг риса).
Приготовьте баночки из-под майонеза, прикрепите наклейки с номерами.
Баночек должно быть 5.
В одной банке вода должна меняться 5 раз.
Нужно вечером залить рис, находящийся в первой баночке, холодной кипячёной водой. Утром слить и залить снова.
А в баночку № 2 насыпать рис и залить холодной кипячённой водой.
И так 5 раз.
К концу 5 дня в первой банке рис дойдёт до кондиции.
Теперь, можно приступить к приготовлению риса: промойте рис через сито, переложите на 3 минуты в кипячёную воду.
Затем, воду слейте и поставьте в тёплое место на пол часа.
Перед употреблением выпейте стакан воды или зелёного чая без сахара.
Такой рис следует употреблять без соли и масла. И так 40 дней. Сначала – стакан воды, затем – рис, через 4 часа – приём пищи.
И самое главное, необходимо поставить замок в металлическую дверь http://www.zamki-c.ru/2.php холодильника:)))
Во время еды тщательно пережёвывайте.
Это может быть запечённый картофель, бананы, курага, изюм, йогурты, кефир, кальцинированный творожок. Кроме запечённого картофеля, во время разгрузочной диеты можно употреблять растительное масло, нежирное мясо, свежую или замороженную морскую и речную рыбу, суши, кунжут, овсянку.

Из молочных продуктов – йогурт, кефир, нежирное молоко. Овощи любые — свежие, тушёные, с пряностями, запечённые в духовке.
Из жидкости можно употреблять минеральную воду, соки, морсы, зелёные и травяные чаи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

© 2017 Сахарный Домик · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Соглашение на обработку персональных данных