Открыть меню

Как работать за столом и сохранить здоровье

Как работать за столом и сохранить здоровье
Если вы проводите много времени, работая за компьютером, то должны знать, что ваш организм подвергается негативному влиянию.
Для того, чтобы ваша осанка оставалась красивой, необходимо правильно сидеть за столом.
Придерживайтесь нескольких правил нахождения за рабочим столом, и вы избежите многих проблем со здоровьем в будущем.
Правило 1.
Не сутультесь и не кладите ноги друг на друга. Сидите прямо, максимально расслабьте плечи. Ноги расположите на ширине плеч, ступни уприте в пол.
Правило 2.
Установите офисное кресло на такой высоте, чтобы ваши колени в положении стоя были на одном уровне с сидением, а спинка должна находиться с талией на одном уровне.
Правило 3.
Используйте для работы широкий стол. Это наилучший вариант. Не устанавливайте под столом тумбочку, системный блок и другие предметы, ограничивающие пространство.
Правило 4.
Не забывайте о физических упражнениях. Каждые два часа делайте небольшую разминку. Так же никогда не забывайте о своих глазах. Они так же требуют тренировки. Можно делать гимнастику глаз.
Правило 5.
Никогда не оставайтесь во время обеда за рабочим местом. Если у вас есть возможность выйти на свежий воздух, используйте её. Если нет, пройдитесь по коридору. При этом думайте о чем угодно, только не о работе. Таким образом, ваша производительность возрастет в разы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

© 2017 Сахарный Домик · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Соглашение на обработку персональных данных